Onanera mera!

På forumet har vi ibland diskuterat nyttan av att onanera. Att det skulle ge upphov till en positiv cirkel vad gäller njutning, underlivsberöring och sexuell lust. En del har upplevt en positiv förändring genom detta.

Därför har jag sedan ett tag tillbaka försökt att öka min onani-frekvens från att bara göra det om jag är ensam en längre period (typ en vecka), ifall jag eller vkuken är bortrest - vilket betyder ganska sällan. Nu försöker jag göra det nån gång i veckan.

Jag vill inte dra för stora slutsatser av det, men jag känner att jag har mer lust och att jag är OK med att ha lust. Oavsett om det är en liten skillnad så känns det iaf positivt, det är något jag vill fortsätta med.

Efter samtal med barnmorskan så har jag också lagt till att ifall det känns OK, om jag är sugen och redo, så ska jag prova att föra in något - ett finger/dildo/provrör för att se hur det blir.

Det har redan gett resultat. Inom en vecka sedan jag bestämde mig för att försöka så har vkuken varit inne med ett finger (vi hade sex, jag ville plötsligt prova). Dessutom har jag tillfredsställt mig själv och fört in en dildo (mindre variant - the Ladyfinger!). Båda gångerna kändes det skönt och bra.
Båda dessa saker är ett otroligt framsteg. Vkukens finger har skett förut, men har gjort mer ont. Dildon har jag tidigare inte kunnat föra in utan att värma upp med något mindre först.

Grejen med att göra det i samband med att jag är upphetsad och våt, är att slidan är redo för lite mer ruffa tag då och är mindre smärtkänslig. Sen är det mer glid vilket gör att det svider mindre. Efter att ha gjort en hel del knipövningar och penetrationsövningar som en del av min kvällsliga rutin, så känns det här som ett bra nästa steg.

Mer om knipövningar

Det är inte helt lätt att beskriva med ord hur knipövningarna går till, men här har jag iaf ritat en enkel skiss över hur jag ligger

Jag ligger alltså ner med några kuddar under knäna. På det sättet kan man slappna av lite mer samtidigt som en del muskler kopplas ur, så att det blir lite lättare att göra rätt.
Själva knipet kan man tänka sig som att stänga ett blixtlås: blixtlåset börjar stängas i anus (som att hålla sig när man är bajsnödig), sen går blixtlåset över till slidans muskler och avslutas sedan med musklerna kring urinröret. Den tankeövningen var väldigt bra för mig att använda för att komma igång och hitta rätt muskler.

Det är viktigt att komma ihåg att när man spänner de här musklerna rätt, så blir det inte ett tryck utåt, utan snarare så sugs de inåt.

På den här sidan finns mer instruktioner på hur man ska göra, och även några olika varianter på övningar. På engelska heter knipövningar Kegel exercises.

Några varianter jag brukar göra är

• Intervaller: knipa i X sekunder, slappna av i X sekunder. Båda sakerna stegvis, dvs ökande. Mina inspelade knipövningar gör såhär.
• Snabba: knipa så snabbt man kan, hög frekvens, så länge man orkar. T ex hålla takten i en låt. Riktigt enkel grej som man kan göra närsomhelst.
• Med penetration: föra in (ett finger, dildo etc), sedan knipa X antal gånger, därefter föra ut. Upprepa. Detta blir också lite övning på in- och utförsel, vilket kan vara jobbigt i sig.

Kort uppdatering av experimentet

Jag fortsätter med min kvällsrutin: meditation, knip och penetrationsövning. Det har varit ett kortare avbrott, men jag la som tur var inte ner det helt!

Håller just nu på att komma igång med det varje kväll igen, har haft en period där jag varit så himla trött varje kväll att jag inte orkat göra vissa dagar. Men försöker iaf meditera minst, eller göra några knip - bara för att hålla rutinen igång.

Framstegen är ganska bra faktiskt, även om jag tyvärr är en person som fokuserar på vad jag inte lyckas med snarare än det som går bra.

Två fingrar börjar nästan bli standard nu, jag kan t o m ha i ett finger från varje hand och tänja lite. Det är mer än två fingrar från samma hand! Har också haft tre fingrar nån gång - yay!

Kroppen får ibland panik och tokspänner slidmusklerna, men jag vet nu att jag kan knipa några gånger och fokusera hårt på att slappna av - då går det bra igen.

Jag tänkte få bukt med mina reaktioner kring smärta som nästa steg. Kroppskontrollen är ganska bra, men smärtkontrollen behöver lite träning. För ett tag sen läste jag denna artikel i SvD. Den handlar om hur barn och ungdomar (även vuxna) med diffusa, kroniska smärtor får hjälp att hantera sin smärta för att kunna leva ett drägligt liv. Det är människor vars smärta har blivit ett handikapp, de kan inte leva ett normalt liv - precis som vissa som har vestibulit.

Artikeln tar upp tankeställningar som huruvida smärtan ska få bestämma i ens liv och vilken makt den ska ha. Den är inspirerande och jag tänkte se om jag kan ändra på mitt sätt att tänka kring min egen smärta.