Statusuppdatering: slidans slukningsförmåga

Jag klarar nuförtiden av att använda min Ladyfinger redan från början. Först en uppvärmning med knipövningar några minuter, sedan går det oftast ganska smidigt att köra med dildon. På bra dagar är jag helt avslappnad, på sämre dagar är jag lite spänd och behöver trycka till för att få in den. Detta att jämföra med tidigare, då jag var tvungen att värma upp med en-två fingrar innan jag kunde föra in dildon. Jag använder också Pjurs Analyze me! som glidmedel när jag övar, och även när jag smörjer in mig.

För att vänja smärtcellerna vid lite friktion, gör jag enkla jag in- och ut-övningar med dildon. Och så gör jag tryckövningar, en sorts akupressur för att vänja nerverna vid beröring och få dem att reagera mindre på tryck. Målet är att kunna använda en menskopp så småningom. Och såklart kunna ha slidsex, men det känns inte lika viktigt som mål. Jag vill bara bli smärtfri.

Det är fortfarande jobbigt när vkuken ska göra nån övning med mig, även om det är ett finger och det egentligen inte är ett problem. Eller om jag redan fört in dildon och han får hålla i lite. Men mina slidnerver får tokutslag då och hela kroppen hamnar i panikläge, bara för att det är han.

Jag provade häromdagen att sluka vkuken och det gick väl ok. Tyvärr så var det dagen innan mens och då är hela slidan superkänslig, så det gjorde skitont och jag var helt svettig av smärtan. Men jag försökte lugna ner mig och få alla muskler att slappna av iaf, även om nervcellerna skrek av smärta. Det var väl en liten vinst iaf - jag har kontroll över musklerna. Ska sägas att jag denna gång satt på huk och försökte omgärda vkuken med slidan sittandes. Tidgare har jag slukat honom när vi skedat.

Men jag måste erkänna att jag blivit besatt av tanken på att upprepa mina gamla prestationer (se här och här) så det har blivit mer en prestationsgrej som jag måste göra, snarare än ett naturligt nästa steg. Detta är inte bra. Jag försöker hålla mig tillbaka där, det finns inget egenvärde för mig att kunna ha slidsex. Det som är viktigt för mig är att min fitta mår bra.

För att få till det där naturliga nästa steget har jag istället uppgraderat min övningsdildo! US Video hade rea, så jag köpte denna. Min Ladyfinger har en diamter på 2.5 cm och den här Multispeeden har en diameter på 3 cm. Tittar man på mina övningspinnar så är de i ökande diameter från 1 cm - 2.5 cm - 3cm.

När jag fått den nya dildon provade jag den genom att först värma upp med ordentliga knipövningar (använde min inspelning), sen Ladyfingern en stund med knip och sen kunde jag faktiskt föra in Multispeeden! Den gjorde lite ont, men jag kommer att lära mig slappna av med den också. Den känns bara så jäkla gigantisk. Och den blir bra när jag ska öva nerverna på att inte reagera lika hårt.

Ny övning: Akupressur/tryckövningar

Jag har för ett tag sen börjat prova tryckövningar, en sorts akupressur. Jag hade själv börjat experimentera åt det hållet när barnmorskan för några månader sen tog upp att de hade haft ett seminarium om detta med en kvinna som använde det som behandlingsform.

Jag har kommit så långt med min muskulatur att den är relativt avspänd, och jag kan få mig själv att slappna av någorlunda. Så jag jobbar mest med smärtan och nerverna nu, för att vänja av dem från att reagera så hårt vid beröring.

Akupressuren (egentligen en form av beröringsövning) går till så att jag först kniper för att värma upp och slappna av. Med ett insmort finger (jag använder glidmedel) tar jag sen en av mina smärtområden och hittar med hjälp av fingret den nivå av tryck som är precis innan då det gör (för) ont.

Om jag trycker till lite mer kommer det göra ont, så jag minskar trycket tills det precis slutar göra ont. Detta för att vänja av nerverna och helt enkelt skjuta fram den där smärtgränsen. Så det är ett väldigt lätt tryck/nudd som det är just nu. Jag börjar med att göra små cirkulära rörelser på det smärtområdet i ungefär en minut. Sen håller jag fingret still på samma område i en minut. Detta gör jag på alla mina smärtområden.
Området som är längst ner, mot anus (kl 6) är det som är mest jobbigt.

Det finns några praktiska klurigheter med detta. Man måste ha en bra ställning för att komma åt och vara bekväm och avslappnad. Min liggande sittställning har funkat bra för detta. Sen får man liksom fläka upp blygdläpparna med ena handen, spreta isär dem med pek- och långfinger så att vestibulen blir lättare åtkomlig. Sen är det bara att dyka ner till sina smärtpunkter med det insmorda fingret.

Det viktiga är att hitta den där nivån av tryck som ger ett visst tryck utan att göra (för) ont. Jag tror att det är nyckeln till att vänja av nerverna vid detta. Det liknar lite när man lär tinnituspatienter att sluta "höra" tjutet. Genom att ha ljud i bakgrunden som är lågt, men ändå så högt att man precis hör tjutet, så vänjer man av hjärnan att höra tjutet vid just den nivån. Sen höjer man steg för steg för att bättra på sin tolerans. Till slut så har man höjt toleransen så mycket att man inte "hör" (reagerar) på tjutet längre. Det handlar om att lura/avvänja hjärnan på att reagera på den stimulansen.

På samma sätt fungerar detta. I början kanske det gör lite, lite ont men eftersom det är innan det gör panik-ont så är det kontrollerbart för mig. Efter att jag gjort rörelsen eller trycket i ungefär 30 sekunder, så orkar liksom inte nerverna signalera längre och smärtsignalens "akut-het" avtar - även om jag fortfarande känner den. Det gör inte lika ont, eller iallafall inte ont på samma sätt.

Jag tror verkligen på den här övningen! Dock tror jag att man måste jobba med sin spänning först och bli kompis med sin fitta innan man börjar med den.

Vad ska man tänka på när man INTE har vestibulit?

Det här är mina egna tankar och råd, baserat på erfarenhet och det jag lärt mig av mina vändor i vården. Jag är inte medicinskt kunnig på nåt sätt. Men om jag inte hade haft vestibulit, hade jag gjort detta (ändå).

Använd glidmedel. Punkt slut. Det är alltid bra att använda, speciellt vid slidsex, även om du blir jätteblöt. Du ska däremot inte använda glidmedel istället för att vara blöt. Då ska du inte ha slidsex överhuvudtaget. Glidmedel är bra även om du inte har slidsex. Det gör det skönare att smeka klittan och man ska såklart använda det när man har analsex.

Ha inte sex när det gör ont eller när du känner att något inte står 100% rätt till med kroppen eller din magkänsla. I perioder då man kanske är stressad, orolig, kanske har dålig balans i underlivet pga svamp, en antibiotikakur (kan vara för nån annan sjukdom, men det kan slå ut en massa annat som är bra), p-piller mm så kan slemhinnorna vara sköra.

Vad som är bra då, är att ha en vana av att använda glidmedel för att öka friktionen så mycket som möjligt och minska belastningen på slemhinnorna. Och att känna till sin kropp och sitt underliv, för att veta vad man klarar. Man vet var gränsen går för "jag är inte så på nu, men jag vill gärna och kommer vara på om ett litet tag" jämfört med "jag har ingen lust men jag ställer upp trots det". Det är svårt att veta skillnad, men efter övning så har jag börjat skilja mellan dem. Jag var tvungen att gå igenom en period först då jag sa nej till allt om jag inte var på från början. Det var skitjobbigt och jag kände mig som en dålig människa/kvinna/flickvän och hade (sjukt nog!!) dåligt samvete för att jag sa nej, men det var en bra övning för mig. Nu är det inte lika jobbigt och vet bättre skillnaden mellan "jag vill men behöver lite uppvärmning" och "jag vill inte men känner att jag borde".

Det är bra att kunna stå emot (oftast inre) trycket som uppstår när man säger nej till sex. Världen går inte under, man är inte en dålig kvinna för det.

Var inte renrakad hela tiden. Jag tror personligen att då och då så är det OK. Men att vara renrakad hela tiden torkar ut. Uttorkning medför en massa jobbiga saker, som att bakterier och svamp har lättare att få fäste. Torkar det ut så hamnar underlivet i obalans. Det finns en naturlig surhet som håller bakterier och annat otyg i schack. Rubbar man det så blir det lättare för annat att klamra sig fast.

Sov utan trosor eller i lösa kalsonger. Gå omkring med lösa kalsonger eller i kjol utan trosor hemma. Då får fittan luftas ordentligt.

Smörj in fittan, ta hand om henne. Det är bra att smörja in sig själv, dels för att lära känna fittan och dels för att göra ett visst underhåll. Du vet hur det ligger till där nere, du kanske kommer på vilka sätt du gillar att bli berörd på, om du inte redan gör det så kanske du kommer på hur du vill onanera. Allt möjligt bra kommer av att smörja in sig. Ha en stund för dig och fittan, nån gång i veckan eller så.

Knipövningar är bra för hela livet. Graviditet, inkontinens, allt möjligt hjälps av att ha en bra slidmuskulatur. Du får en bra blodcirkulation och bättre kontroll. Det ger dig också en bättre orgasm.

Det är inte bara vestibulitpatienter som har nytta av detta. Även friska kvinnor tjänar på att ha koll på sitt underliv och ta hand om det på ett vettigt sätt. Man behöver inte göra det till värsta jobbet, det ska inte bli en plikt eller en jobbig grej. Du ska göra det för att du vill och har lust till det. Du kanske inte har det nu, men du kanske funderar på det när du läst detta och provar efter ett tag. Och sen kanske du gör det då och då. Plötsligt har man en vana =)