Det här är mina egna tankar och råd, baserat på erfarenhet och det jag lärt mig av mina vändor i vården. Jag är inte medicinskt kunnig på nåt sätt. Men om jag inte hade haft vestibulit, hade jag gjort detta (ändå).
Använd glidmedel. Punkt slut. Det är alltid bra att använda, speciellt vid slidsex, även om du blir jätteblöt. Du ska däremot inte använda glidmedel istället för att vara blöt. Då ska du inte ha slidsex överhuvudtaget. Glidmedel är bra även om du inte har slidsex. Det gör det skönare att smeka klittan och man ska såklart använda det när man har analsex.
Ha inte sex när det gör ont eller när du känner att något inte står 100% rätt till med kroppen eller din magkänsla. I perioder då man kanske är stressad, orolig, kanske har dålig balans i underlivet pga svamp, en antibiotikakur (kan vara för nån annan sjukdom, men det kan slå ut en massa annat som är bra), p-piller mm så kan slemhinnorna vara sköra.
Vad som är bra då, är att ha en vana av att använda glidmedel för att öka friktionen så mycket som möjligt och minska belastningen på slemhinnorna. Och att känna till sin kropp och sitt underliv, för att veta vad man klarar. Man vet var gränsen går för "jag är inte så på nu, men jag vill gärna och kommer vara på om ett litet tag" jämfört med "jag har ingen lust men jag ställer upp trots det". Det är svårt att veta skillnad, men efter övning så har jag börjat skilja mellan dem. Jag var tvungen att gå igenom en period först då jag sa nej till allt om jag inte var på från början. Det var skitjobbigt och jag kände mig som en dålig människa/kvinna/flickvän och hade (sjukt nog!!) dåligt samvete för att jag sa nej, men det var en bra övning för mig. Nu är det inte lika jobbigt och vet bättre skillnaden mellan "jag vill men behöver lite uppvärmning" och "jag vill inte men känner att jag borde".
Det är bra att kunna stå emot (oftast inre) trycket som uppstår när man säger nej till sex. Världen går inte under, man är inte en dålig kvinna för det.
Var inte renrakad hela tiden. Jag tror personligen att då och då så är det OK. Men att vara renrakad hela tiden torkar ut. Uttorkning medför en massa jobbiga saker, som att bakterier och svamp har lättare att få fäste. Torkar det ut så hamnar underlivet i obalans. Det finns en naturlig surhet som håller bakterier och annat otyg i schack. Rubbar man det så blir det lättare för annat att klamra sig fast.
Sov utan trosor eller i lösa kalsonger. Gå omkring med lösa kalsonger eller i kjol utan trosor hemma. Då får fittan luftas ordentligt.
Smörj in fittan, ta hand om henne. Det är bra att smörja in sig själv, dels för att lära känna fittan och dels för att göra ett visst underhåll. Du vet hur det ligger till där nere, du kanske kommer på vilka sätt du gillar att bli berörd på, om du inte redan gör det så kanske du kommer på hur du vill onanera. Allt möjligt bra kommer av att smörja in sig. Ha en stund för dig och fittan, nån gång i veckan eller så.
Knipövningar är bra för hela livet. Graviditet, inkontinens, allt möjligt hjälps av att ha en bra slidmuskulatur. Du får en bra blodcirkulation och bättre kontroll. Det ger dig också en bättre orgasm.
Det är inte bara vestibulitpatienter som har nytta av detta. Även friska kvinnor tjänar på att ha koll på sitt underliv och ta hand om det på ett vettigt sätt. Man behöver inte göra det till värsta jobbet, det ska inte bli en plikt eller en jobbig grej. Du ska göra det för att du vill och har lust till det. Du kanske inte har det nu, men du kanske funderar på det när du läst detta och provar efter ett tag. Och sen kanske du gör det då och då. Plötsligt har man en vana =)
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar